身边的朋友一个挨一个地加入妈妈的行列，作为过来人，总会经常被朋友用来作“答问机”。对于种种跟怀孕的问题，我总会热情地回答，毕竟大家成为好朋友也是一种缘分嘛。

　　当大家一起分享个中的喜悦，这只有女人才能享受其中的乐趣。初为准妈妈，头四个月都会被孕吐烦恼着，记得当时我怀着小比时，口味发生很大的变化，以前爱吃的东西，变得不喜欢吃了，或者闻到油和xing味，就想吐，甚至有时吃完美食后，一不舒服，一下子把刚吃的东西都吐了出来，有时LG看着还自言自语地抱怨着：“煮得这么辛苦，一下子就别垃圾了！”这样的日子，到了四个月后，慢慢地消失了，我摸着肚子暗暗地自喜着，心想着：“小比真乖，让妈妈少受点罪。”

　　我总结了一些解缓孕吐的方法，希望可以帮助到有需要的姐妹们。

少吃多餐

　进食的方式最好以少吃多餐为好。每两到三个小时进食一次，每次食量不易太饱。恶心呕吐一般以清晨空腹较为严重，此时可吃些体积小含水分少的食物，例如饼干、牛奶等。如果进食后，感觉不舒服，可做深呼吸动作，或听听音乐、然后再进食。在晚上睡前，可以适量进食，以免第二天太饿，加重孕吐反应。

多吃苹果

　孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口、容易消化为原则。可以多吃一些含维生素的水果，例如苹果，一方面可补充水分和维生素，还补充一些矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

少放调料可治孕吐

　当食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、吓、鸡蛋、豆质品等，以平衡各种营养的需要。不过在制作食品时，最好少放调料，以清淡为主，只要自己吃得舒服为好。

　　推荐几种治孕吐的食疗办法

止酸茶

原料包括苏梗5克、黄岑10克。加沸水300克冲泡，焖3小时，当茶喝。

作用：和胃止呕

苏姜陈皮茶

原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。将原料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分种，当茶温饮。

作用：理气和胃、安胎

砂仁藿香粥

取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，等粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1－2分钟即可。每日一次，连续服3－5天。

作用：止呕，适用于孕妇妊娠呕吐